Іноді замість ситного сніданку або вечері хочеться корисних овочів або фруктів. Самі по собі фрукти або морквину не завжди хочеться їсти, а у вигляді красивого і смачного салату - то, що потрібно. Салат з моркви, яблук і апельсинів насичують організм клітковиною і вітамінами, зміцнює імунітет, містить мало калорій, рекомендую спробувати!
Інгредієнти:
- Яблуко солодких сортів 1 шт.
- Морква 1 шт.
- Апельсин або мандарин 1 шт.
- Насіння кунжуту
- Насіння чіа
- Лимонний сік 2 ч.л.
- Мед 2-3 ч.л.
Рецепт приготування салату з моркви і яблук з апельсинами:
1. Моркву і фрукти помити. Моркву очистити і натерти на дрібній тертці.
2. Яблуко нарізати ломтиками або соломкою.
3. Апельсини або мандарини нарізати довільними шматочками.
4. Всі інгредієнти скласти в салатник, перемішати, заправити лимонним соком, медом за смаком, ще раз перемішати. Зверху посипати для прикраси насінням кунжуту і насінням чіа, за бажанням, звичайно.
Наш вітамінний салат готовий!
