Кріс Мірабіле прагне жити довше і відчувати себе молодим. Переживши в 16 років небезпечний для життя напад, спричинений пухлиною мозку, Мірабіле присвятив себе здоровому старінню, що привело його до створення компанії Novos, яка виробляє добавки для довголіття.
Наразі 39-річний Мірабіле стверджує, що його "біологічний вік" становить 26 років, а його старіння сповільнилося на 37%. Як уже повідомляв Insider, деякі експерти починають говорити про те, що людина може мати різний біологічний і хронологічний вік, однак можливість визначити конкретний біологічний вік поки що залишається спірною.
Як залишатися довго молодим
Мірабіле розповів Insider, що "біологічні" 26 років він приписує цілій низці чинників: регулярним силовим і кардіотренуванням, хорошому сну і збалансованому харчуванню – трьом ключовим компонентам.
Але, прагнучи здорового харчування, Мірабіле все ж хоче отримувати задоволення від життя, тому він не позбавляє себе тих речей, які йому подобаються, наприклад, тарілки пасти у вихідні або келиха вина на святі.
Однак більшу частину часу Мірабіле дотримується періодичних постів і зосереджений на харчуванні повноцінними продуктами.
Мірабіле щодня п'є протеїновий коктейль
Щоранку Мірабіле п'є посттренувальний смузі, який містить:
- "Немолочне" молоко, наприклад, конопляне або кокосове;
- Веганський протеїновий порошок із суміші горохового та конопляного білків;
- Суміш грибних порошків;
- Спіруліну;
- Хлорелу;
- Моркву;
- Селеру;
- Полуничний або персиковий немолочний кефір.
За словами Мірабіле, хоча смузі може здатися не надто апетитним, фруктовий кефір надає йому певної солодкості, що робить його приємним на смак і водночас забезпечує пробіотиками.
Він віддає перевагу безмолочним продуктам, оскільки вважає, що коров'яче молоко прискорює старіння. (Це, однак, не доведено).
Мірабіле навмисно обирає веганський протеїновий порошок, в якому використовується суміш рослинних джерел білка, щоб забезпечити повний амінокислотний профіль, який, за його словами, допоможе його м'язам відновлюватися після тренувань.
Веганам іноді доводиться комбінувати продукти, щоб отримати "повноцінний" білок, тобто всі дев'ять незамінних амінокислот. Більшість рослинних джерел білка самі по собі не є повноцінними, але якщо їх комбінувати, то вони забезпечують усі амінокислоти. Як прийоми їжі можна використовувати рис із квасолею або нут із кускусом.
Грибний порошок Mirabile містить маітаке, лев'ячу гриву, кордицепс, рейші, шиїтаке, хвіст індички та чагу. Такі гриби, як левова грива, пов'язують із поліпшенням здоров'я травної системи та метаболізму. Це науково не доведено – необхідні додаткові дослідження.
