Усім людям планети за щасливим збігом дістався в розпорядження досконалий інструмент – тіло. У ньому дуже гармонійно збалансовані всі процеси, які незамінні для підтримки життєдіяльності організму. Даний природою ресурс людині більше ніж удвічі перевищує середню тривалість життя. Чому виходить саме так? Що частіше ми порушуємо умови, які потрібні нашому організму, – то менше живемо.
Сприятливе середовище проживання, раціональне харчування, фізичне навантаження – усього цього людині необхідно дотримуватися для довголіття і гарного здоров'я. Кожен із перерахованих вище пунктів дає нам умовно 25% здоров'я.
Як правильно харчуватися за Аюрведою
Здорове раціональне харчування може істотно вплинути на довголіття і якість життя людини. Згідно з ученням Аюрведи здорове харчування означає запас позитивної енергії в нашому організмі.
Основні правила харчування згідно з цим вченням такі:
- Основний прийом їжі має припадати на 12 годину дня;
- Їсти потрібно тільки в сидячому положенні;
- Під час приймання їжі людина не повинна відволікатися, дивитися ТБ, читати;
- Хоч би 5 хвилин після прийняття їжі посидіти за столом;
- Старатися їсти тільки підігріту їжу;
- Не їсти йогурт із желатином;
- Обмежувати смажену, кислу та солону їжу;
- Слідкувати за поєднанням продуктів;
- Їсти дуже повільно і тільки тоді, коли хочеться;
- Старатися не вживати їжу раніше, ніж за три години після останньої трапези.
Аюрведа категорично не рекомендує до вживання м'ясо, рибу і морепродукти, гриби, сир, яйця, майонез, цибулю і часник, арахіс, хліб на дріжджах, каву і чорний чай.
Треба намагатися частіше вживати страви з овочів, рису, бобових (горох, квасоля), круп, молока, борошна, родзинок, фруктів. Сирі овочі, згідно з ученням Аюрведи, необхідно вживати в невеликих кількостях. Це пов'язано з важкою їхньою засвоюваністю.
Щоб довго жити і мати гарний вигляд, необхідно також позбутися шкідливих звичок (куріння, алкоголю та ін.). Потрібно навчитися позитивно мислити, довіряти людям і полюбити себе. Людині необхідно навчитися спілкуватися з природою, бути з нею в гармонії. Тільки коли є внутрішня гармонія і привабливість, вас наздожене здоров'я і зовнішня краса.
