Як правильно вживати алкоголь і не втратити права: рекомендації для водіїв

Ви любите випити в компанії друзів або колег по роботі? Але ви також дбаєте про свою безпеку і не хочете порушувати закон? Тоді вам напевно цікаво, через скільки часу після застілля можна сідати за кермо і не боятися алкотестера. У цій статті ми розповімо вам про те, що таке сп'яніння з точки зору українського закону, скільки вивітрюється алкоголь з організму, коли можна сідати за кермо після того, як випили, і як знизити симптоми похмілля.

Сп'яніння – це стан, коли в крові людини присутня певна кількість алкоголю, яка впливає на її психіку і фізіологію. Незважаючи на штрафи, що збільшуються з кожним роком, кількість п'яних за кермом тільки зростає - збільшується, на жаль, і кількість смертельних аварій.

Як визначити, чи можна сідати за кермо? Дуже просто. В Україні допустимий рівень алкоголю в крові становить 0,2 мг/л, або 0,2 проміле. Скільки це в грамах міцного напою? Будь ласка:

0,2 проміле (для чоловіків і жінок) – це:

• сухе вино, шампанське – 200 і 100 гр;
• горілка 50 і 30 гр;
•  пиво 500 і 330 гр.

Виведення алкоголю з організму залежить від багатьох чинників, як-от стать, вік, вага, обмін речовин, стан печінки, кількість і міцність випитого алкоголю, час і об'єм вживання їжі тощо. Тому неможливо точно передбачити, скільки часу знадобиться для повного виведення спирту з крові. Однак існують деякі середні показники, які можна використовувати для орієнтира.

Організм чоловіків позбувається будь-якого алкоголю зі швидкістю 0,1 проміле на годину, а в жінок цей процес іде повільніше: на годину вони виводять по 0,085 проміле. Це означає, що чоловік може безпечно сісти за кермо через 5 годин після того, як випив пляшку шампанського. Жінка ж повинна буде утриматися від водіння на 6,5 годин, навіть якщо випила тільки півпляшки.

Але не думайте, що водіям дозволено пити тільки слабоалкогольні напої. Наприклад, якщо ви вживете півлітра квасу і тут же поїдете за кермом, то ви будете здивовані, побачивши на алкотестері показник 0,19 проміле.

Для того, щоб приблизно розрахувати час виведення алкоголю з організму, можна використовувати спеціальні калькулятори, які доступні в інтернеті. Однак потрібно пам'ятати, що вони дають тільки орієнтовні результати і не є доказом у суді або підставою для оскарження інших способів визначення сп'яніння.

Виходячи з усього вищевикладеного, можна зробити висновок, що немає однозначної відповіді на питання, через скільки часу після застілля можна сідати за кермо. Усе залежить від індивідуальних характеристик людини та обставин вживання алкоголю. Однак є кілька загальних рекомендацій, які допоможуть уникнути проблем із законом і зберегти здоров'я:

• Не пийте алкоголь за кілька годин до поїздки на автомобілі. Найкраще утриматися від вживання спиртного за 12-24 години до поїздки;
• Не вживайте алкоголь на голодний шлунок. Перед тим як випити, з'їжте що-небудь поживне і жирне, наприклад, м'ясо, сир або горіхи. Це сповільнить всмоктування алкоголю в кров і прискорить його виведення.
• Не вживайте різні види алкоголю. Змішуючи напої з різною міцністю і різними добавками, ви збільшуєте навантаження на печінку і шлунок, а також ризик розвитку алергічних реакцій. Обирайте один вид напою і дотримуйтеся його протягом усього вечора.
• Не пийте швидко і багато. Що більше і швидше ви п'єте, то більше алкоголю потрапляє в кров і тим сильніше похмілля. Намагайтеся пити повільно, роблячи перерви між ковтками і регулярно запиваючи алкоголь водою або соком. Це допоможе зменшити зневоднення і розбавити концентрацію спирту в крові.
• Не пийте на ніч глядячи. Якщо ви лягаєте спати відразу після випивки, то ви не даєте організму часу на виведення алкоголю і відновлення функцій. До того ж алкоголь порушує фази сну, через що ви можете прокинутися втомленим і розбитим. Постарайтеся не пити за 3-4 години до сну і перед сном випийте склянку води або чаю.

Якщо ви не змогли уникнути похмілля, то не впадайте у відчай. Є кілька способів, які допоможуть вам полегшити свій стан і повернутися до нормального життя.

• Поповніть рідину та електроліти. Як ми вже говорили, алкоголь викликає зневоднення і порушення балансу електролітів в організмі. Це призводить до головного болю, слабкості, нудоти та інших симптомів похмілля. Щоб виправити це, потрібно пити багато рідини, яка містить електроліти (натрій, калій, магній тощо). Це може бути вода з лимоном і сіллю, мінеральна вода без газу, спортивні напої або розсіл від огірків чи капусти. Також корисно випити чашку зеленого або чорного чаю з медом або цукром. Це допоможе посилити діурез (виведення сечі) та очистити організм від токсинів.
• Приймайте ліки від головного болю. Одними з найефективніших ліків для зниження симптомів похмілля є аспірин. Цей препарат може зменшити головний біль і полегшити роботу серця. Однак аспірин має низку протипоказань, як-от виразка шлунка, захворювання печінки або нирок, алергія або вагітність. Тому перед застосуванням аспірину потрібно проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. Якщо аспірин вам не підходить, то ви можете взяти ібупрофен, парацетамол або інший знеболювальний засіб. Але не перевищуйте рекомендовану дозу і не змішуйте різні ліки між собою.
• З'їжте що-небудь легке і поживне. Наприклад, банан, йогурт, вівсянку, яєчню або тост із сиром. Це допоможе відновити рівень цукру в крові, підтримати роботу печінки та шлунка, а також наситити організм вітамінами та мінералами. Уникайте гострої, кислої та смаженої їжі, яка може подразнювати слизову оболонку шлунка і спричиняти печію або блювоту.
• Зробіть спеціальний масаж від похмілля. Деякі симптоми похмілля можна полегшити за допомогою масажу особливих точок на голові та долонях. Наприклад, щоб зменшити головний біль, потрібно натискати на точку між бровами або на точку на перетині великого і вказівного пальців. Щоб поліпшити роботу печінки, потрібно масажувати точку на правому боці тіла під ребрами. Щоб заспокоїти нервову систему, потрібно натискати на точку на зап'ясті під мізинцем. Масаж потрібно робити легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою протягом 1-2 хвилин.

Алкоголь і водіння – це небезпечне поєднання, яке може призвести до трагічних наслідків для вас та інших учасників дорожнього руху. Крім того, за їзду в нетверезому стані ви можете отримати серйозний штраф або втратити право керувати автомобілем. Тому важливо знати, як правильно вживати алкоголь, щоб не порушувати закон і не наражати себе на ризик. Намагайтеся дотримуватися важливого правила: сідайте за кермо не раніше ніж через 24 години після вживання спиртного. А якщо є потреба вирушати в дорогу раніше, попросіть сісти за кермо родича (друга), у якого є права, або знайдіть в інтернеті компанію, яка надає послугу "тверезий водій".