Бурхливі новорічні гуляння закінчилися, а разом з ними прийшло і неприємне похмілля. Як швидше прийти до тями і позбутися його болісних симптомів? Давайте розберемося!
Що таке похмілля?
Похмільний синдром виникає після надмірного вживання алкоголю. Причина криється в токсичних продуктах розпаду етанолу, які накопичуються в організмі. Крім того, алкоголь зневоднює і порушує роботу печінки та нервової системи.
Основні симптоми похмілля – це головний біль, нудота, блювота, зневоднення, тахікардія і підвищена дратівливість. Такий стан може тривати від кількох годин до 2-3 діб залежно від кількості випитого.
Наслідки похмілля теж неприємні – це поганий настрій, хронічна втома, депресія, запалення шлунково-кишкового тракту тощо.
Як швидко позбутися похмілля?
На щастя, є прості та зрозумілі інструкції, як позбутися похмілля. Для початку потрібно як слід виспатися – сон допоможе організму відновити сили і почати боротьбу з токсинами. Прокинувшись, прийміть контрастний душ і випийте солодкий чай – це додасть бадьорості.
Протягом дня пийте якомога більше рідини без газу – чисту негазовану воду, мінералку, компоти, квас. Рідина прискорить виведення залишків алкоголю з організму. Також вам потрібна їжа з мінералами і вітамінами – легкий суп, сир, омлет, риба, курка.
Якщо сильно болить голова, можна прийняти знеболювальне (ібупрофен, парацетамол). Також допоможуть вітамінні комплекси, особливо з магнієм. А прогулянка на свіжому повітрі прискорить метаболізм і виведення токсинів.
Продукти від похмілля
Відмінно підійдуть:
- яйця (містять амінокислоту цистеїн, що виводить токсини);
- кокосова вода (для поповнення рідини й електролітів);
- імбир і банани (нормалізують роботу ШКТ);
- газована вода з лимоном/лаймом (прискорює виведення алкоголю);
- спаржа (знижує окислювальний стрес у печінці).
Також корисно поїсти солодкого – рекомендуємо соки, фрукти, мед.
Народні та медичні засоби
З народних засобів гарні огірковий розсіл, медова вода, трав'яні заспокійливі чаї.
А з ліків допоможуть:
- сорбенти (виводять токсини з організму);
- знеболювальні;
- гепатопротектори (відновлюють печінку);
- препарати магнію та вітамінні комплекси.
Якщо самопочуття не покращується – потрібно звернутися до лікаря за крапельницею.
Щоб узагалі не зіткнутися з похміллям, потрібно пити алкоголь у строго дозованих кількостях, робити перерви між чарками, рясно закушувати, пити багато рідини, а перед сном – склянку води.
Загалом, якщо ви все ж зіткнулися з неприємним ранковим похміллям – не панікуйте. Дотримуйтеся простих рекомендацій, і воно швидко мине!
